Cours de débutants au club d’escalade Niederanven

Le club d’escalade Niederanven (KloterKlub Niederanven, www.kkn.lu) est très content de vous informer qu’il y aura un nouveau entraîneur professionnel à partir du 17 septembre 2018 qui sera responsable pour l’entraînement des adultes (à partir de 16 ans), niveau débutant, tous les lundis de 19.00 à 20.30 heures, et les jeudis de 18.00 à 19.30 heures. Ce cours sera donné en langue française, et des connaissances préalables en escalade ne sont pas requises.

Pour pouvoir participer à ce cours vous devez être/ou devenir membre au club d’escalade de Niederanven. Pour l’inscription, ou d’autres questions, envoyez-nous un mail à info@kkn.lu .

En tant que membre instruit vous pouvez naturellement venir grimper à l’escalade libre les autres jours.

Pour nos membres nous organisons régulièrement des sorties dans d’autres salles d’escalade ou dehors aux rochers naturels, comme par exemple à Berdorf, Fontainebleau, Igel, Pfalz, ou même en montagne.

Si vous avez aimé le cours des débutants, et que vous voulez approfondir vos connaissances et compétences en escalade, vous pouvez aussi vous inscrire au cours avancé qui a lieu les jeudis de 19.30 à 21.00 heures.

Au cours des débutants les points suivants seront instruits:

  • Escalade Bloc ; Moulinette ; Tête ; Rappel + Parcours acrobatiques
  • EPI ; matériel de base et noeuds.
  • Les techniques de sécurité en pratique (en priorité sur la cotation qui est accessoire à ce stade)
  • Préalable aux activités physiques : échauffement ; relâchement ; respiration ; hydratation ; santé.
  • Gestuelle de base : position d’équilibre PME ; préhension des prises ; développement des mouvements; repositionnement PME.
  • Apprendre à maîtriser l’appréhension et le stress en milieu vertical.
  • Développer la concentration et l’engagement.

3 Gedanken zu „Cours de débutants au club d’escalade Niederanven

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